Как преодолеть патологическую застенчивость?

Теряюсь перед малознакомыми людьми или перед аудиторией.

Ответ эксперта по фотографии и видеосъемке

1. Понять, что застенчивость – это нормальное явление. Многие люди испытывают ее в разной степени.

2. Развивать уверенность в себе. Для этого можно заниматься спортом, учиться новым навыкам, участвовать в общественной жизни.

3. Научиться контролировать свои эмоции. Для этого можно использовать методы релаксации, медитации, дыхательные упражнения.

4. Практиковать общение с людьми. Начать можно с более простых ситуаций, например, общение с продавцом в магазине.

5. Не стесняться обращаться за помощью к специалистам – психологам, тренерам по коммуникации. Они помогут разобраться в причинах застенчивости и дадут рекомендации по ее преодолению.